Често причините да изпитваме болка са свързани с елементарни неща от нашето ежедневие, които правим всекидневно и дори не подозираме за ефекта, който може да имат върху нашето общо здравословно състояние. Научете някои от най-любопитните причини да изпитвате болка.
Сиренето
Всички любители на сиренето трябва да си вземат бележка – консумацията му може да е причина за нашето главоболие. Синьо сирене, бри, чедар, фета, моцарела, пармезан и швейцарското сирене съдържат вещество, наречено тирамин. Този забележителен причинител на главоболие може да се открие и в някои преработени меса и напитки. Водете си хранителен дневник за това какво сте консумирали, когато се появи и главоболието, като по този начин ще може да премахнете причинителите.
Силните миризми
Докторите не са сигурни защо, но силните миризми са още една от причините за мигрената. Това включва и миризми като пушек и боя. Приятните миризми като свежи цветя и парфюм могат също да бъдат проблем. Обърнете внимание на миризмите, които предизвикват вашето главоболие и се опитайте да ги избягвате.
Напитките
Когато заговорим за питиетата, алкохолът е кралят на причинителите на болка. Червено вино, уиски, бира и шампанско са напитки, които най-често се обвиняват за пулсирането на главата. Решението е да ограничите приема на алкохол.
Пропускането на хранене
Когато пропуснем обяда, вечерята или закуската, нивото на кръвната ни захар пада. При някои хора това може да доведе до главоболие дори преди да са осъзнали, че са гладни. Консумирайте полезни храни редовно през целия ден – например закуски, които комбинират протеините с пълнозърнести продукти.
Напрежение в очите
Главоболието, концентрирано в областта на веждите, най-вероятно се дължи на напрягане на очите, дължащо се на късогледство, далекогледство или астигматизъм. Запишете си час за очен лекар, за да проверите дали нямате нужда от очила или пък, ако вече имате такива, дали не се налага тяхната смяна.
Топлото време
Отдавна хората твърдят, че климатичните промени предизвикват главоболие. Особено когато температурата се повиши, някои хора стават по-податливи на мигрени и други болки в главата. И тъй като не може да контролирате времето, може поне да установите зависимостта между вашето здравословно състояние и климатичните условия и да сте подготвен.
Синдромът на спортуващия през уикендите
„Боецът през уикендите” води заседнал начин на живот през седмицата и единствено през уикендите спортува. Внезапното натоварване на мускулите ги хваща неподготвени и ги прави податливи на претоварване. Практикувайте 5-10 минутно ходене или други леки упражнения всеки ден след работа.Тренирайте по малко мускулите, които смятате да включите в действие през уикенда.
Скърцането със зъби
Болезнена челюст комбинирана с тъпа болка в главата може да означава, че скърцате или стискате зъби по време на съня си. Ако хронично скърцате със зъби, главоболието е най-малкият ви проблем. Може да нараните челюстта си, зъбите и дори слуха си. Консултирайте с вашия зъболекар за начини да предотвратите това.
Секс
Главоболието, свързано със секса не е само традиционно оправдание на съпругите. Сексът може да повиши кръвното налягане и мускулното напрежение в главата, причинявайки пулсиращо главоболие. По-често се случва на мъжете. Обикновено тези болки се облекчават от традиционните лекове, които използвате при главоболие, но все пак се консултирайте с вашия доктор, дали тези болки не сигнализират за по-сериозно състояние.
Стрес
Стресът води до разнообразие от болки и напрежения. Много хора напрягат мускулите на гърба, когато са под стрес, което води до хронична болка в гърба. Повечето от болките в главата също водят началото си от стреса. Стресът може да предизвика и скърцането със зъби, за което говорихме по-горе. Практикувайте релаксиращи техники като йога и медитация или изберете някое от нашите здравословни предложения за борба със стреса.
В кои случаи се налага да се обърнете незабавно към доктор
• Болка в гърдите;
• Силно главоболие и/или скован врат;
• Болка, свързана с нараняване;
• Болка, свързана със слабост и вкочаненост.
• Включително и всяка хронична болка, особено ако пречи на работата, хобито или съня ви.
Знаехте ли, че:
• Носенето на сандали може да причини болка в краката, глезените и колената;
• Използването на смартфони може да доведе до артрит още на 30;
• Портфейлът в задния джоб може да доведе до болки в гърба и седалищната област;
• Карането на колата при неудобна позиция на седене може да доведе до болки във врата;
• Практикуването на активни видео игри може да доведе до сериозни травми;
• Лежането и гледането на телевизия в неудобна позиция също може да доведе до болки;
• Всекидневното вдигане на бебето от люлката по неправилен начин може да доведе до болки в китките и палците.
• Носенето на лаптопа може да доведе до болки в гърба, раменете и ръката от лакътя до китката;
• Стегнатата прическа или носенето на шапка може да стимулира вашето главоболие;
• Ако се събуждате схванат и изморен, замислете се дали вашата поза за спане е правилна;
• Вдигането на тежки предмети, като се навеждате, също може да доведе до болки в гърба (вдигайте тежестите като клякате);
• Неправилната поза докато работите също може да доведе до болки в гърба и кръста;
• Постоянното писане на клавиатурата може да доведе до болки в китките и ръцете;
• Повдигането на вашето дете на раменете също може да е причина за болка във врата и раменете.
Консултирайте се със специалистите в медицински център „Здравословен живот”, които ще ви насочат как да се справите с болката, без да пристъпвате към сериозни синтетични медикаменти. Те ще открият първопричината за вашата болка и ще намерят най-естествения натурален лек за нея.
Използвана литература:
WebMd
